Mälu parandamiseks on ravimite suhtes täiesti vastupidised seisukohad. Mõni ütleb, et see on kasulik ja aitab toime tulla suurenenud intellektuaalse stressiga, et see tõesti aitab ja tõhusalt.
Teised ütlevad, et see on lihtsalt müüt, et selliste ravimite võtmisest pole kasu, et see võib isegi olla nende ravimite suhtes kahjulik ja sõltuvust tekitav. Proovime mõlemaid seisukohti üksikasjalikumalt kaaluda ja selgitada välja, kellel on õigus.
Veidi mälust
Mälu on kõrgema närvilise aktiivsuse vaimne funktsioon, mille abil toimub varem saadud teabe kuhjumine, säilitamine ja taastootmine. Mälu võimaldab teil pikka aega salvestada teavet välise maailma või keha reaktsioonide kohta mis tahes mõjudele, samuti võimaldab see teavet kasutada tulevikus tegevuste õigeks korraldamiseks.
Mälu sisaldab mitut erinevat, kuid seotud protsessi.
- Mälestamine- uute andmete, aistingute sisestamine.
- Salvestamine- andmete, aistingute kogunemine hõlmab nende töötlemist ja assimileerimist. See protsess võimaldab inimesel õppida, arendab tema mõtlemist ja kõnet.
- Paljundamine ja äratundmine- minevikust pärit elementide, tegevuste, aistingute aktualiseerimine. Paljundamine on tahtmatu (elemendid "hõljuvad" inimese peas ilma tema tahte ja pingutusteta) ja meelevaldsed.
- Unustamine- varem meelde jäetud elementide paljundamis- ja äratundmisvõime kaotus. See võib olla ajutine või alaline. Informatsiooni taasesitamisel või tuvastamisel vigade või osaliselt on puudulik unustamine.
Mälu põhitüübid
Mälu klassifikatsioonis on palju tüüpe ja alamtüüpe. Räägime selle peamistest tüüpidest.
- Sensoorne mälu- meeltelt teabe säästmine pärast nende ergutamist.
- Taktiilne mälu- puudutamise tagajärjel retseptoritelt saadud teabe säilitamine.
- Mootorimälu- salvestades teavet liikumise kohta, võivad paljud meeles pidada, et on liikumisi, mida nad teevad automaatselt.
- Semantiline mälu- faktide, näiteks õpitud lugude, kuupäevade, korrutustabeli, teabe salvestamine.
- Lühiajaline mälu- teabe lühiajaline salvestamine. Sellel on väike maht.
- Pikaajaline mälu- teabe säilitamine lõpmatuseni, sealhulgas kogu elu.
Mäluseadused
Vähesed teavad, et mäluseadusi on mitmeid. See ei ole autori leiutis, vaid teaduslikult väljakujunenud ja tõestatud tegelikud eluviisid.
- Kordumisseadus- teave jääb palju paremini meelde, kui seda korratakse mitu korda.
- Huvipakkuv seadus- kui inimene on teabest huvitatud, mäletab ta seda kiiremini ja paremini.
- Ääreseadus- kõige paremini jääb meelde alguses ja lõpus antud teave.
- Arusaamise seadus- kui teave on sügavalt aru saadud, siis jääb see paremini meelde.
- Rea optimaalse pikkuse seadus- meelde jäetud teabe hulk ei tohiks ületada lühiajalise mälu mahtu.
- Paigaldusseadus- inimene, kes on andnud endale installatsiooni, et tal on vaja seda või teist teavet meelde jätta, mäletab seda kiiremini ja paremini.
- Pidurdusseadus- sarnaste mõistete päheõppimisel "kattub" vana teave uuega.
- Kontekstiseadus- kui mäletate asju, mida võib seostada juba tuttavate mõistetega, läheb see kiiremini.
- Toimimisseadus- kui praktikas kasutatakse seda, mida pähe õpitakse, toimub päheõppimine tõhusamalt ja kiiremini.
Neid seadusi saab kasutada nii siis, kui soovite midagi kiiremini ja paremini meelde jätta, kui ka oma mälu treenida.
Mälukaotuse põhjused
- Orgaaniline ajukahjustus- äge tserebrovaskulaarne õnnetus, traumaatiline ajukahjustus, ajukasvaja.
- Muude elundite ja süsteemide haigused- maksa-, kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
- Välised tegurid- halb ökoloogia, ümbritsevate olemasolu tingimuste järsk muutus, stress, unehäired.
- Vanusega seotud muutused aju struktuuris- interneuronaalsete ühenduste arvu vähenemine.
- Krooniline mürgistus- suitsetamine, narkootikumide tarvitamine, narkootikumide kuritarvitamine, alkoholism, narkomaania (rahustid, rahustid).
Mäluhäirete ravi
Mälu parandamiseks ei määrata ravimeid kohe. Kõigepealt proovitakse rakendada ravimeid mitteseotud meetodeid. Nende hulka kuuluvad:
- Kiire kõnnib värskes õhus. See suurendab hapniku juurdepääsu ajule. See parandab tema töö efektiivsust.
- Normaliseerige unija ärkvelolek.
- Õhtune koolitus- harjumus meenutada kõiki päeva sündmusi vastupidises järjekorras, see tähendab ennekõike õhtul toimunu meenutamist ja lõpus - hommikused sündmused, võib muutuda ebatavaliseks treeninguks. Parem on seda teha enne magamaminekut, voodis lamamist.
- Positiivne suhtumine, ärge sellel pikemalt peatuge- ärge arvake, et teil on halb mälu, keegi ei tühistanud enesehüpnoosi mõju. Kui te mingil hetkel ei mäleta midagi, siis ärge muretsege, ärge vihastage, vaid laske end lihtsalt segada, tehke midagi muud ja proovige siis uuesti unustada.
- Igapäevane koolitus- lahendage ristsõnu, mõistatusi, skannimisõnu.
- Haridus- õppige luulet, võõrkeeli, tehke seda regulaarselt, suurendage järk-järgult õpitava materjali hulka.
Mälukaotuse ravimid
On selge, et luule, võõrkeele õppimine, mõistatuste lahendamine pole lihtne, peate "pingutama", jalutuskäikudeks ja mõistatuste lahendamiseks tuleks eraldada lisaaega, mida töötaval inimesel praktiliselt pole.
Palju lihtsam on võtta pilli, rahuneda ja loota ravimi võlujõule - teie mälu paraneb kohe ja te ei pea midagi tegema! Kaasaegne linlane on tsivilisatsiooni viljadest nii laisk ja rikutud, et nüüd on vähesed inimesed nii sihipärased ja tahavad oma aega ja energiat kulutada mälu treenimisele. Nii et inimene otsib vastust oma küsimusele - millised pillid mälu parandamiseks olemas on?
Vaatleme selles küsimuses kahte vastupidist arvamust:
Positiivne arvamus
Nende vahendite kasutamise pooldajad ütlevad, et mitmed ravimid aitavad parandada ajurakkude verevarustust, parandades seeläbi nende toitumist ja varustades rohkem hapnikku, mis parandab metaboolseid protsesse neuronites.
Selles aitavad nootroopikumid ja ravimid, mis parandavad vere reoloogilisi omadusi.
Taimsed preparaadid on laialt levinud, mis mitte ainult ei paranda ainevahetusprotsesse neuronites iseenesest, vaid suurendab ka nootroopsete ravimite toimet.
Kuid tuleb meeles pidada, et igal (absoluutselt igal) ravimil on oma vastunäidustused ja kõrvaltoimed, seetõttu peaks seda igal konkreetsel kliinilisel juhul määrama ainult arst.
Negatiivne arvamus
Mitmete ekspertide sõnul on mündil ka varjukülg. Mitu aastat tagasi oli eksperte hämmingus küsimus - kas need ravimid on tõhusad või on see lihtsalt platseeboefekt?
Paljude uuringute tulemusel ei ole nootroopikumide efektiivsus tõestatud. Puuduvad tõendid selle kohta, et neil oleks mälule kasulik mõju. Üks väikestest ravimite efektiivsuse uuringutest on tõestanud, et nende mõju on väike, kuid mitte rasketel juhtudel.
Traditsiooniliste meetodite ja taimsete preparaatide, nagu ženšenn, E-vitamiin, praktiliselt pole uuritud. Tõendusmaterjal on ette nähtud ainult taimsete ravimite kasutamiseks dementsusega patsientidel. Kuid puuduvad andmed kasutamise efektiivsuse kohta suhteliselt tervetel inimestel.
Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kui mõelda, millised ravimid on kõige paremad mälu parandamiseks, ärge unustage, et neid peaks määrama arst. Ja ka arst peaks igal juhul hindama efektiivsust. Ärge tuginege sõprade, naabrite ega sugulaste nõuannetele.
Kui arvate, et teie mälu on halvenenud, pöörduge neuroloogi poole. Võib-olla pole see üldse probleem, tähelepanu võib olla häiritud, võib esineda ka muid probleeme. Samuti on vaja välja selgitada selle seisundi põhjus. Ja seda saab teha ainult kvalifitseeritud arst.